مراحل الحمل: الأسبوع السادس والعشرون

طفلك:

خلال هذا الأسبوع يصل وزن طفلك الى كيلوغرام واحد وطوله الى 35.5 سنتمتر. عيناه التي كانت تتكوّن حتى الآن ستٌفتح وسيشعر طفلك بأي ضوء قوي قريب من بطنك. خلال هذه المرحلة تبدو عينان الأطفال كلّهم زرقاء اللون مهما كانت جيناته الحقيقية. ينمو دماغه أكثر فأكثر ويزيد دقّة. إنّه يتنشّق السائل الأمنيوسي وبذلك يتمرّن على حركات التنفّس. إذا كنت حامل بصبي، تنحدر خصيتيه في هذه المرحلة الى صفنه.

جسمك:

تشعرين بالتعب والنعاس المستمرّ! تعانين من التشنجات في رجليك ويزعجك حجم بطنك الكبير والمرات العديدة التي تزورين فيها الحمام. وكل هذه العوامل تؤدي الى الأرق. هناك الكثير من النصائح يمكنك أن تتبعيها لكي تحاربي الأرق خلال الليل. حاولي ألا تشربي السوائل قبل النوم وقومي بتمارين خلال النهار واستعملي الوسادات لسند بطنك وظهرك، ممّا يساعدك على أن تمضي ليلة هادئة. ترتخي مفاصلك ممّا يعرّضك الى أن تضيّعي توازنك. إنتبهي عندما تحملين شيئا" أو عندما تستحمّين. قد تشعرين أحيانا" بألم في الرأس. إستخدمي طريقة التدليك واذهبي الى صفوف اليوغا لتتخلّصي من التشنّج وبذلك تخففي ألم رأسك.

يزداد حجم بطنك أكثر فأكثر ويضغط على عضلاتك ممّا يؤدّي الى ألم في ظهرك. ويزداد هذا الألم في نهاية النهار عندما تنحنين الى الأمام أو تحملين شيئا" أو تجلسين أو تمشين لفترة طويلة. حمام دافئ في نهاية النهار يخفف من ألم ظهرك ويريحك لكي تمضي ليلة هادئة.

إنّ طفلك يكبر وهو يتّكل عليك تمام الإتّكال لكي تؤمّني له الفيتامينات التي يحتاج إليها. تابعي نظامك الغذائي الصحي وتابعي تناول فيتامينات الحمل. تناولي الطعام الغني بالحديد والكالسيوم.

إذا كان لديك أولاد، إبدئي بالتفكير في إسم لأخيهم أو أختهم ودعيهم يشاركون في هذا القرار. إنّه من المهم جدا" أن يشارك الأولاد في التحضيرات لمجيء المولود الجديد.